TRAININGSPROGRAMM
BASICKURS
Das Ziel dieses Kurses ist es, Motivation, Verantwortung, Ausdauer, Vertrauen und Respekt für sich selbst zu entwickeln.
In Acht Einheiten bringen wir dir die wichtigsten Elemente für das Crosstraining bei. Hast du das Zeug dazu? Melde dich an und finde es heraus!
Crosstraining Basic
Rumpf-Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil eines ausgewogenen Trainingsprogramms.
Ein starker Rumpf kann dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und die Leistung in anderen Sportarten zu steigern.
In der Box zeigen wir dir, wie du diese Übungen korrekt ausführst, um deine Fortschritte zu maximieren!
Crosstraining
Die Box bietet Dir ein hoch intensives Workout!
Bei diesem intensiven Training werden unterschiedliche Übungen aus verschiedenen Disziplinen wie Krafttraining, Ausdauertraining und Gymnastik kombiniert, um deinen Körper ganzheitlich zu fordern und zu stärken.
STRENGTH
KRAFT ist KAISER - In dieser Einheit steht das Krafttraining an vorderster Stelle!
Sie ist die Grundlage, um Funktionelle Bewegungen einfach ausführen zu können und anstrengende Workouts leichter zu meistern. Doch das ist nicht alles, mit Kraft steigern wir die allgemeine Fitness und Gesundheit, auch für den Alltag, und wir beugen Verletzungen vor!
ENDURANCE
Deine Ausdauerschlacht in der Box!
Hierbei ist unser Ziel, deinen Körper so zu trainieren, dass er über einen langen Zeitraum Leistung erbringen kann! In dieser Einheit wird viel Schweiß fließen, aber dein Herz-Kreislauf-System wird von den positiven Auswirkungen des Trainings profitieren!